ESSECLUB


	A.B.S. 30' di tonificazione degli addominali e adattabile a diversi allenamenti
	BOTTOM CLASS 30' di tonificazione di tutta la muscolatura degli arti inferiori
	CARDIO COMBAT Completo allenamento cardiovascolare, in una lezione costruita su movimenti di combattimento atletico
	HI-LOW Lezione per migliorare la resistenza cardiovascolare. Corso dinamico e intenso senza coreografia complessa, con movimento di alto e basso impatto
	CAPOEIRA FITNESS Nuovo workout del tutto inedito adatto a tutti per allenare il sistema cardiovascolare
	FIT BOXE Con l'ausilio del saccone boxe una lezione con poca coreografia: brucia grassi,tonificante e antistress
	FREE BODY Lezione adatta a tutti anche per principianti, che mira al miglioramento l'elasticità, la mobilità articolare, il tono muscolare e la postura
	R.E.D. TRAINING E' un programma NIKE di MUSCLE CONDITIONING basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare LOCALIZZATA. Il programma ha come obiettivo principale il miglioramento della definizione e tonicità muscolare.
	PUMP Tonificazione mirata con l'uso di bilancieri e piccoli attrezzi in una lezione con base musicale
	T.B.W. Total Body Workout Lezione mirata a ottenere un miglioramento dela postura e della condizione fisica generale attraverso esercizi per il miglioramento della mobilità articolare e cardiovascolare
	WELLBACK Lezioni di attività posturale adatta per tutti e risolutiva per chi soffre mal di schiena e per le patologie del rachide
	STRETCHING Lezione dove l'allungamento muscolare cosciente, con il controllo della respirazione, riesce a mettere in sintonia corpo e mente liberandoci delle tensioni muscolari
	PILATES Lezione dove l'allungamento muscolare cosciente, con il controllo della respirazione, riesce a mettere in sintonia corpo e mente liberandoci delle tensioni muscolari
	MIX BRASIL Lezione dove l'allungamento muscolare cosciente, con il controllo della respirazione, riesce a mettere in sintonia corpo e mente liberandoci delle tensioni muscolari
	STEP Lezione che mira al miglioramento della resistenza cardiovascolare e della coordinazione, con l'ausilio di una piattaforma di altezza variabile. 3 versioni: EASY STEP per principianti intensità media - STEP durata 30' - STEP MOVES 45' adatta a chi è allenato e vuole consumare molte calorie
	SPINNING Attività SUPER AEROBICA che unisce l'esercizio su una bike stazionaria alla visualizzazione in un'atmosfera sempre nuova. Siusa la bike esprimere energia dove ogni singolo allievo sceglie l'intensità di lavoro. Molto dimagrante
	SPINNING DIMAGRIMENTO Attività studiata per chi vuole raggiungere una perdita di massa grassa adatta a tutti anche nuovi. Da fare con l'uso del cardiofrequenzimetro.